MARS 2012

Compte Rendu HIVER 2011/2012 


Première sortie ski le 1° décembre soit 8 à 10 jours plus tard que les autres années et encore juste une boucle d'un Km tracée grâce aux canons à Autrans , 3 sorties sur ce tournicotis ..... Les premières vraies chutes de neige le week end du 17 et 18/12. Sortie de 2 jours sur la Féclaz avec des collègues Parisiens , 2 jours de pluie .....

De Noël au 6 Janvier, conditions très moyennes beaucoup de pluie et neige humide , dont 3 jours à faire le guide avec Rachid un mal voyant .


Le 8 Janvier première course en tant que guide , je commence fort nous loupons le départ de 15 mn qu'à cela ne tienne nous partons en solitaire , nous rattraperons quand même 4 concurrents.... En fin de semaine les sélections Sud Est pour aller aux Chpts de France SNCF. Il faut être dans les 7 premiers, la course a lieu dans le Jura sur le site de Malmaison à coté de Pontarlier. Très belle boucle de 4 km à parcourir 4 fois, pas de grosse difficulté mais pas de temps de récup non plus , je finis 6 ème cela passe encore .....

Dimanche 15 Janvier Traversée de la Chartreuse 28 km entre le Sappey et St Hugues de très bonnes conditions: soleil et neige qui file . je suis très content de ma course malgré que j'ai freiné beaucoup plus dans la descente que les années précedentes , il faut dire que l'on prenait très vite de la vitesse . Dans la semaine qui suit découverte d'un nouveau site que je ne connaissais pas :le Touvet, Col de Marcieux avec Stéphane qui lui est dans son jardin, très belles vues sur le massif du Belledone et pratiquement personne , les pistes ne sont pas tracées tous les jours.

Samedi 21 Janvier je décide de faire la Foulée Blanche en Classique , un 25 km sur une très belle boucle .Accroche impeccable (merci Jean-Claude) et content de ma course . Le lendemain le 42 Km skating en tant que guide de Rachid , nous sommes plus de 700 au départ pas facile de trouver sa place . Malgré la pluie et le vent sur la première moitié de la course nous faisons une bonne course je suis satisfait de ma première expérience de guidage dans la foule ,pas facile , quelques petites erreurs que je tenterai de corriger à l'avenir .


Début du mois de Février très froid du -12 sur Grenoble pas trop de séance de ski juste les Chpts de France SNCF sur Briançon le 7 et 8 .
Mardi 7 Février 15 Km skating , -12 au départ et tout le parcours à l'ombre je fais une très bonne course , je termine 6 ème . Le lendemain 10 Km alternatif départ avec les écarts de la veille , beaucoup moins froid -5° , 500 m après le départ je suis à bout de souffle sans doute la crêve que je traine depuis une dizaine de jour . Je retrouve à peu près la forme à mi- course ,mais déjà 3 concurrents m'ont doublé j'en reprendrais un sur la fin , malgré ce coup de moins bien je termine 8 ème au général .

Le dimanche 12 Février je monte sur le plateau du Vercors avec mon trike et bagages pour 5 jours de stage ski de fond avec des handicapés , stage organisé par mon club le Vercors Handisport . Quelques nouvelles têtes par rapport à l'an dernier et pas mal de personnes connues, nous sommes une trentaine moitié guides et moitié handicapés : non voyant, mal voyant, paraplégiques....... superbe semaine ......

Le 19/02 petite sortie raquette avec ma fille Pour les derniers jours de ce mois de Février vu les températures très douces en journée, je ressors le vélo une fois sur 2. Le dernier jour du mois belle sortie fond avec Stéphane : départ le Sappey passage au col de l'Emeindras descente sur St Huges et remontée au Col de Porte soit 35 km avec plus de 1100 m de + en 2h30, remontée col de Porte très dure.....

Le 7 Mars belle sortie fond à Chamrousse avec Alex un vélo couchiste température -9 soleil neige poudreuse et les premiers à faire la trace , que du bonheur ...... Dernière course de la saison le 10 Mars le derby de la Molière avec Stéphane ; une course de descente en ski de fond 30 m de positif pour 650 de négatif pour 13 Km, 80 % des participants sont costumés . Nous prenons les navettes qui nous emmènent au télésiege de la Sure et ensuite nous montons sur la Molière où le panorama est grandiose, vue sur le Belledonne et le Mont Blanc . Départ style 24h du Mans nous sommes une centaine de coureurs , très bonnes conditions de course -8 au départ et neige poudreuse .  

Jeudi 15 Mars sortie Ski de rando avec Alex et Luc :"le Chamechaude" au coucher du soleil ,un régal après 3 ans sans ski de rando .

Le lendemain peut- être la dernière sortie ski de fond de l'hiver avec Stéphane à Chamrousse , de très bonnes conditions jusqu'en fin de matinée ......  

20 Mars c'est le printemps , dernière sortie Trike Ski de fond à Villard encore de bonnes conditions mais il faut rester sur les parties à l'ombre. Au retour je m'apercois que j'ai oublié des vêtements là haut dans la salle hors sac .......... Le lendemain aller retour Villard en TD vendetta pour récupérer les affaires...  

Jeudi 22 Mars sortie ski rando matinale avec Alex et Luc; encore le Chamechaude , neige très dure avec des traces partout pas terrible d'autant plus qu'au 2/3 de la descente j'arrache une fixation ; donc finir à pied et fin de saison également . 

Bilan
18 sorties Trike ski de fond ; 2 de moins que l'an passé mais la saison a débuté plus tard et une période de très gros froid avec une pneumonie donc pas de trike et moins de ski sur cette période. Un peu moins de km ski que les autres années mais plus de km avec mon trike qu'avec ma voiture . Maintenant place au vélo couché et Trike .........

BRM GRENOBLE 200 Km 11 Mars 2012

En cette année sans grande échéance cyclopédique (pas de Paris Brest Baris ) Jean Philippe renouvelle ses Brevets mondiaux .
Comme le départ étant à 500 m de la maison et que la météo s’annonce très clémente je me vois dans l’obligation d’y participer .
D’autant plus que cela sera un très bon test d’une grande sortie avec mon nouveau vélo , pas dépassé les 80 km par sortie pour le moment avec.
J’ai invité mon ami Jean-Claude de Sens à venir participer à son 1° BRM.
Nous nous retrouvons à 80 cyclos au départ dont 10 couchistes pour 9 vélos couchés car Laurent veut tester son nouveau tandem avec son fils Théo.

A 7h15 le départ est donné il fait beau et frais , les vélos couchistes ferment la marche , en effet on a décidé d'essayer de rouler le plus possible ensemble .
Jusqu’au 1° point de contrôle , Vinay avant le col de Toutes Aures première difficulté nous sommes 7 VC et un vélo droit , mon ami.
Vincent et Chistophe sont partis avec des cyclos droits, Olivier nous lâche dans le col pour continuer sa route seul , car lui vient de Lyon et doit rentrer chez lui après.
Nous restons Laurent, Théo, Alex, Christophe, Dimitri, Pierre , Jean-Claude et moi ensemble .
Nous n’avons pas tous le même rythme et donc nous nous attendons par endroits .

Jusqu’à Morestel Km 112 , 2° point de contrôle, la température est fraîche avec une petite bise de face heureusement le soleil est présent .

Ensuite nous attaquons le Col de Crusille 2° difficuté du jour , une montée de 8 km assez soutenue .
Nous opérons un regroupement des troupes au 3° contrôle à Novalaise à la terrasse d’un café au soleil .

Nous longeons ensuite la rive est du Lac d’Aiguebelette  ; nous remontons, 3° difficuté, au bout du lac sur Attignat-Oncin avec de très belles vues sur le lac et une pente assez raide.

Descente sur les Echelles , St Laurent du Pont et la dernière bosse le col de la Placette que nous attaquons alors que la nuit tombe .
Au col , la femme et les enfants de Christophe nous attendent pour un ravitaillement bien agréable....

Comme il fait nuit nous attaquons la descente en 2 groupes pour ne pas trop gêner les voitures .
A 19h15 nous atteignons la piste cyclable il nous reste 15 km et attendons le deuxième groupe Alex, Christophe, Laurent et Théo.
Coup de fil d’Alex qui nous apprend que  Laurent et Théo ont  déchiré  le pneu avant du tandem à 16 km de l’arrivée, trop chauffé au freinage à la descente , ils sont contraints d’abandonner .Donc nous continuons: Pierre,Dimitri ,Jean-Claude et moi .
A 20 h nous arrivons au terme du brevet soit 30 mn avant le délai maxi , Alex et Christophe arrivent 10 mn après nous , où nous sommes attendus par Jean-Philippe et son ravitaillement....

Nous sommes tous heureux d’avoir participé à ce brevet dans de bonnes conditions un peu fraîches sur le départ mais avec le soleil.

L’album du jour

La trace du jour

FEVRIER 2012

STAGE HANDISPORT Lans en Vercors

Dimanche 12 Février, je monte sur le Vercors en trike pour faire mon 2 ème stage d'encadrant handisport organisé par le Vercors Handisport.
Nous nous retrouvons à une trentaine en fin d'après midi sur notre lieu d'hébergement situé sur la commune de Lans .
Le soir petite réunion de présentation et planning pour le lendemain, beaucoup de participants de l'an dernier ,quelques nouvelles têtes

Lundi 13
Direction Bois Barbu car il fait très froid -16 et en plus petite bise , sur Villard nous sommes à l'abri du vent .Ce matin je me retrouve en accompagnateur de Stéphanie en luge nordique , qui espère décrocher une sélection en aviron pour les jeux paralympiques de Londres ,nous partons avec Sylviane qui accompagne Nathalie également en luge mais qui se débrouille toute seule , faut dire qu'elle est costaud :Championne du monde Aviron handisport et qui est là pour parfaire sa condition physique en vue des jeux paralympiques de Londres cet été.

Stéphanie a juste besoin qu'on la pousse un peu dans les montées et la retenir dans les grandes descentes, avec cette température elle aura froid aux mains une grande partie de la matinée.
Nous ferons une belle boucle de 10 km .
L'après midi ,nous partons à pied pour rejoindre les pistes de la plaine de Lans qui passent à 500 m de notre hébergement, nous avons droit à un magnifique soleil et toujours une petite bise bien fraiche .
Cet après midi je me retrouve seul avec Nathalie et Stéphanie , à chaque descente j'aide d'abord Nathalie et ensuite je remonte pour faire la même chose avec Stéphanie et sur les autres parties de la boucle j'ai juste à soulager Stéphanie dans les montées. A 17 H nous sommes heureux de rentrer au chaud et de boire un chocolat chaud car la température devenait très fraîche sur la fin d'après midi.
Le soir après le repas débrieffing pour avoir les avis de tous les handicapés et reformer les binomes pour le lendemain.
Demain, je serai avec mon compagnon de chambrée : Pierre , qui est en fauteuil depuis 6 ans après s'être occupé d'handicapés pendant toute sa carriere dans un centre de réeducation, il est médecin...

.

Mardi 14
Nous partons pour Corençon, je suis avec Pierre et sa luge .
Ce jour il fait grand beau et nous avons plus de 10°c par rapport à hier, journée idéale pour le ski de fond ;nous restons d'ailleurs sur la boucle verte qui est toute au soleil et qui est pratiquement toute plate ,un régal pour les luges qui se débrouillent pratiquement toutes seules .
Pendant que nous tournons sur la boucle, tous les non et mal voyants travaillent la technique classique sur un morceau de la piste .
L'après midi nous retournons sur Corençon.
Avec Pierre nous allons sur la boucle noire, une douzaine de Km mais avec de belles bosses et des descentes rapides et tournantes.
Dans les montées j'attraperai une grosse suée car le profil est assez sévère et tracter 80 Kg en montée ce n'est pas évident même si Pierre fait son maximum avec ses bras.
Pour les descentes ce n'est pas du repos car il faut être en chasse neige derrière la luge et essayer de la retenir et diriger sans prendre trop de vitesse , d'ailleurs certaines descentes sont passées à la limite …....

Le soir je redescends en trike sur Grenoble mais au bout de 7 Km mon pneu arrière déjante et se fait pas mal abîmer avant mon arrêt ,ce qui fait ressortir la trame acier du pneu et impossible de remettre la chambre à air sans crever.
Je suis contraint d'appeler Marylou pour qu'elle vienne me chercher en voiture........Vive la Saint Valentin....
Mercredi 15
Je remonte en voiture, de plus il neige . Ce matin direction Bois Barbu je suis toujours en charge de Pierre et nous ferons toute la balade avec les 3 autres fauteuils , une boucle d'une dizaine de Km.
L'après midi Biathlon au progamme sur Villard , principalement du tir soit à plomb soit laser pour les mals et non voyants .

Jeudi 16
Ce matin ,j'ai Philippe en charge un non voyant , pour moi c'est une première je n'ai eu pour le moment que des mal voyants à guider.
Nous allons à Corençon température douce et ciel clément , séance d'alternatif une petite heure de technique et ensuite petite balade sur la piste rouge avec de belles descentes assez bien négociées dans l'ensemble .
L'après midi je retrouve Pierre et sa luge nous allons sur la plaine de Lans , nous ferons la grande boucle , une douzaine de Km. Retour au centre pour une petite séance de tir.
Vendredi 17
Direction Bois Barbu, ce matin avec Christine et l'aide de Guy , mal voyant nous avons les 4 luges en charge. 

Ce matin de très bonnes conditions de neige et météo, Nathalie se débrouille toute seule ainsi que Pierre ce matin qui a décidé de faire toute la balade sans aide.
Il y a juste Danièle à tracter dans les montées et Stéphanie à pousser un peu dans les bosses ,donc pour moi matinée très facile .....
A midi tout le groupe se retrouve sur le lieu de départ car le correspondant du journal Le Dauphiné veut faire un article et une photo de groupe.

Cet après midi direction Méaudre
Stéphanie a capitulé pour cet après midi, il n’y a que 3 luges pour Christine et moi ; de plus le profil est pratiquement tout plat sur les pistes du village à Méaudre , nous avons un magnifique soleil et pour moi journée relax , Nathalie et Pierre se débrouillent pratiquement seuls
En fin de soirée le stage se termine pour moi je redescends sur Grenoble à la maison pendant que les autres restent jusqu’à demain midi.
Super stage , très bonne ambiance , quelques nouvelles têtes et des anciens ; une semaine impec niveau météo juste une journée de grand froid et une autre sous la neige .
A refaire........


L'Album Photo

DECEMBRE 2011


ARRIVÉE DU TD VENDETTA


Mi décembre je suis allé chez BENTOLINE récupérer mon nouveau vélo 
un Traction Direct Vendetta de la marque Cruzbike 
les premiers essais on été un peu chaud car il faut réapprendre à faire du vélo, 
après 2 heures de test j'ai réussi à faire une trentaine de km sur la piste cyclable .
pour le moment la trajectoire n'est pas des plus direct mais cela va venir .......

1° SORTIE TRIKE + SKI de L'HIVER

Voilà la première sortie Trike pour monter faire du ski de l'hiver, il faut dire que la neige se fait un peu attendre, d'habitude j'arrive pratiquement tous les hivers à skier vers le 20 Novembre, ils en annoncent un peu pour ce week end .
Mais cette année superbe automne , juste une boucle d'un Km tracée grâce aux canons .
Température un peu fraiche pour monter mais là haut bonne condition et un temps de printemps pour redescendre .
Vivement que nous ayons de bonnes chutes de neige .........

NOVEMBRE 2011


Cruzbike Vendetta 
Voila je viens de me commander un nouveau jouet chez Bentoline
un Traction Direct Américain , le Vendetta de chez Cruzbike
il va falloir que je réapprenne le vélo car là tout l'avant tourne en même temps : pédalier, roue, guidon
le vélo devrait arriver début décembre .

PROJET 2012 : TOUR DE FRANCE AU PLUS PRES DES CÔTES ET FRONTIÈRES

Depuis 2010 l'idée de faire le tour de la France en Vélo couché me tente .
Après avoir fait diverses recherches sur internet, je me lance dans le traçage d'un tour au plus près des frontières et côtes , mais là j'arrive à plus de 7000 Km soit plus de 50 jours de vélo ;
Pour moi, je trouve cela trop long car mon idée est de faire ce tour en 3 ou 4 fois; soit une dizaine de jours de vélo à chaque fois et entre les deux, une semaine de repos à la maison .
Début 2011 j'en parle à mon meilleur ami : Jean Claude, l'idée l’intéresse beaucoup mais lui veut le faire non stop .
Pour faire cela non stop je veux le faire en moins de 40 jours , donc nouveau traçage et là, j'arrive à 5100 km en gros avec 38 étapes.
Vue du tracé Général

Vue général du tracé

Voici mon Tableau de marche pour le moment 

si vous connaissez des gîtes d'étape sur les endroits ou je n'ai rien trouvé pour le moment merci de me les signaler
ce projet devrait avoir pour date de départ début Juin 2012 pour finir avant la horde de vacanciers mi Juillet .