jeudi 19 avril 2018

AVRIL 2018

Séjour à Thonon les Bains  en Vélomobile du 13 au 18 Avril



Ma fille et son homme, partant en vacances une semaine me demandent pour garder leur chien pendant 4 jours.

Vendredi 13 Avril

Je pars de Grenoble pour aller à Thonon en vélomobile , j'ai tracé un trajet au plus facile, pas trop de dénivelé .
Je rejoins Montmélian et la belle route toute plate jusqu'à Albertville  où je me retrouve pour 3 ou 4 km sur la voie express , pas très bon .......
A partir d 'Albertville voie verte ou route sans grande circulation jusqu'à Annecy , portion d'une cinquantaine de km très agréable et sans difficulté .


Après Annecy je prends la départementale pour rejoindre la Roche sur Foron c'est la partie la plus dure il faut monter le col d'Evires à 810 m .
Pas mal de circulation jusqu'à Annemasse mais pas de soucis avec les voitures .
A partir d'Annemasse passage sur les routes et pistes cyclables Suisses sur une dizaine de km , très agréable .
Pour finir les 20 dernier km pas mal de circulation car grande route, mais je peux rouler à une bonne vitesse .
bilan 210 km en 7h de roulage météo correcte
la trace

Samedi j'accompagne ma fille et son mari à l'aéroport de Genève  et l'après-midi petite balade en VM le long du lac entre les sorties du chien


Dimanche après une petite sortie avec le chien je prends le VM et direction la Suisse avec pour but le Lac de Gruyère .
Passage au pied du château de Chillon


Route toute plate jusqu'à Montreux mais là ça grimpe, arrivé à Chatel St Denis je décide de faire demi tour car il reste encore au moins 25 km pour aller jusqu'au Lac et le parcours est très casse-pattes .
Je redescends par Vevey et rentre à la maison.


bilan 140 km si j'avais été jusqu'au lac j'aurai presque atteind les 200 km ....
la trace

Lundi repos, journée consacrée au chien avec une belle balade en forêt de Thonon .



Mardi après une balade au bord du lac avec le chien



je reprends le VM pour aller en Suisse voir le Château de l'Aigle et je dois retrouver en chemin un couple Suisse , elle en VM et lui en VC car il a cassé son VM (rencontre avec une moto) il y a 15 jours .
Je les retrouve à la frontière à St Gingolph .


Nous allons rouler une bonne soixantaine de km ensemble , ils me guident par des pistes cyclables jusqu'à Ollon où nous faisons une pause dans un café .
Au retour nous allons voir le château de l'Aigle


Ensuite  ils me raccompagnent jusqu'à St Gingolph , très belle rencontre car je ne les connaissais que via internet .
bilan 115 km
la trace

Mercredi retour sur Grenoble , les parents du mari de ma femme viennent prendre la relève pour la garde du chien jusqu'au samedi..
Je rentre pratiquement par la même route mais le retour est plus dur car là j'ai mes bagages à traîner soit une dizaine de km de plus qu'à l'aller et la chaleur commence à se faire sentir..


bilan 215 km en moins de 8h
la trace




mardi 27 mars 2018

Mars 2018

Deuxième partie de l'Hiver   fin janvier fin Mars



Début Février la foulée Blanche
je m'étais inscrit pour le 50 km Skate, mais comme il y a une semaine j'ai appris que les Chpts de France SNCF , qui ont lieu juste après la foulée , servent de sélection pour de possibles Chpts d'Europe Cheminots je me suis donc rabattu sur le 30 km Classique le samedi .
De bonnes conditions pour cette course ; un peu de poudreuse avant le départ et un très beau parcours pas très facile mais agréable en classique .
Bilan 33 ème sur 120 participants en 2h07.

Le lendemain direction Chamonix pour les Chpts de France Cheminots .
deux courses au programme , le premier jour un 15 km classique en contre la montre , parcours très exigeant je termine 7 ème de bon augure pour le lendemain ....


Deuxième jour un 10 km skating en poursuite  je gagne une place et termine 6 ème et je suis sélectionné pour de possibles Chpts d'Europe qui devraient avoir lieu au Kazakhstan  au mois de décembre de cette année .


L'après-midi nous montons à l'aiguille du midi, une première pour moi.
Très beau spectacle malgré quelques nuages qui nous cachent le sommet du Mont Blanc.



Mi-Février stage avec les handis sur le Vercors comme tous les ans ,voir compte-rendu plus loin : Février 2018.
Ensuite pas mal de sorties de ski  soit seul soit avec les handis.

Au mois de Mars pour clôturer la saison je devais participer aux Chpts de France Handis à Chamrousse pour y guider Michel .
Mais 10 jours avant Michel est victime d'une chute en ski et se retrouve le poignet plâtré et donc pour lui saison terminée .

Donc comme le club n'a pas besoin de moi je me rabats sur les Chpts de France Masters à Bessans.
Je suis hébergé avec Laure , Eric et François au pied des pistes

Le samedi un 20 km classique dans des conditions de rêve : poudreuse , soleil et froid ....
Je termine 24 ème au scratch  et 5 ème de ma catégorie


Le lendemain un 20 km skate plus relevé et plus de participants , je termine 28 ème et 4 ème de ma catégorie


Deux très belles courses et parfaitement organisées avec des conditions exceptionnelles!!
Pour moi la saison se termine là , 4 mois et demi de ski non stop environ 80 sorties pour un peu plus de 1700 km avec 21 sorties avec le trike
Un très bon hiver avec de grandes quantités de neige tout l'hiver , d'ailleurs encore possible de skier un bon moment
Mais maintenant place au vélo ....


samedi 17 février 2018

Février 2018

Stage Vercors  Handi Sport ski de fond Biathlon 



Comme les autres fois pour mon 9 ème stage avec mon club le Vercors Handi Sport  , nous sommes hébergés à Lans au domaine des Girard, avec une vingtaine d'handis et autant de guides .

Le lundi matin direction Villard sur le site de Bois barbu , aujourd'hui je dois gérer les luges avec Gaston .
Elles sont 5 : Danielle, Pierre, Philippe, Bernard et un tout nouveau qui vient de Bretagne : Yannick qui pratique le Hand bike à un très bon niveau .


Dès le départ Yannick a froid , je le remets au chaud un petit moment et je viens le rechercher après , cela va nettement mieux et il peut profiter pleinement de cette matinée et en plus sans gant comme moi ...
L'après-midi retour à Villard pour 2 luges seulement : Pierre et Philippe ; les autres se reposent .

Mardi matin des températures autour des -20 sur le plateau , heureusement un beau soleil va très vite réchauffer l'atmosphère , la plus belle journée de la semaine
Je guide Michel , non voyant nous allons sur le site de Corrençon , avec Michel nous partons faire une grande boucle .


Au bout d'un km grave erreur de jugement sur une descente de ma part qui envoie Michel embrasser un sapin heureusement tout petit , juste quelques égratignures sur le visage .
L'après-midi nous revenons sur ce site pour du biathlon je guide Michel et Ilia de temps en temps .



Mercredi le groupe se divise en deux, un groupe va sur Méaudre et les plus costauds en debout nous allons sur Bois barbu pour la journée avec le casse-croûte , je guide Michel .
Nous allons jusqu'à Herbouilly , par contre la montée de Chalimont est un calvaire car neige fraîche plus mauvais damage égalent  champ de labour et tout le monde en bave dans cette montée .
Par contre là-haut traçage nickel , nous mangeons à la salle hors sac et redescendons après le repas , bel après-midi


Au retour tir au laser et mécanique au centre avec des ados du comité en infirmité motrice cérébrale . 



En fin d'aprem je récupère un couple d'amis Belges qui ont fait une traversée du Vercors en raquette et les redescends sur Grenoble

Jeudi direction Autrans sous la pluie toute la matinée , une dizaine de Marseillais sont venus rejoindre le stage, je guide Ilia qui me fera bien tirer la langue ; belle et grosse séance mais de vraies éponges à l'arrivée ...
L'après midi tir laser en intérieur

Vendredi nous partons tous faire la journée sur Herbouilly, le matin je suis avec les luges : Pierre Bernard et Yannick qui lui aussi va aller se frotter à un gros sapin heureusement sans conséquence .
En fin de matinée nous retrouvons 5 ados du comité  et organisons un relais avec eux et  tous les handis et guides du stage


le midi nous mangeons sur le site .
l'après-midi reconnaissance de la boucle de la coupe de France Handi qui a lieu demain et après- demain , il fait très chaud .



Samedi coupe de France Handi à Herbouilly ,


 Nous avons la chance de voir participer 2 membres de l'équipe paralympique qui iront à Pyeongchang dans une vingtaine de jours pour les jeux  : Thomas Dubois et Anthony Chalençon que j'ai eu le plaisir de guider plusieurs fois lors de stages précédents
Egalement présent en luge David Smétanine multiple médaillé paralympique en natation à Athènes et Pékin
Pour ma part je guide Michel qui termine à la quatrième place en déficients visuels



Demain coupe de France Biathlon à laquelle je ne participe pas
Voilà encore un très bon stage dans une excellente ambiance avec de nouvelles rencontres.

Mon album Photos 



lundi 15 janvier 2018

Janvier 2018

1° Moitié de saison Hivernale 


Cette année, la saison débute début Novembre , première sortie ski le 8 et pour une fois la saison n'a pas d’interruption au mois de décembre .


De très bonnes conditions jusqu'à noël et un peu humide fin décembre début Janvier .
j'arrive à skier sur plusieurs domaines :  Le Sappey, Col de Porte, Autrans, Chamrousse et Villard
Sur ces 2 mois de ski, environ une quarantaine de sorties pour un peu plus de 900 km de fond et une douzaine de sorties avec le trike .


Deux belles sorties raquettes: une en Belledonne et une dans le Vercors ,


 quelques sorties ski avec des amis



 et plusieurs sorties avec mon club Handisport                                                                                         


Le 12 Janvier c'est la première course , sélection Sud Est Méditerranée  , pour se qualifier pour les Chpts de France SNCF.                                                                                                                        
Le matin un 5 km en classique , je termine second très content , l'après-midi un 10 km skating où je finis troisième ce qui fait que je suis deuxième au général et bien sur sélectionné pour mes 31° Chpts de France SNCF.
Après ces courses , départ pour Bessans avec mon ami Erick pour le Marathon et retrouver mon club VHS , nous sommes une vingtaine entre guides et guidés hébergés pour la plupart dans un gîte où Odile assure l'intendance avec maestria...   

                                                                                                                                                      
  Le Samedi matin un 15 km en classique où je guide Michel , non voyant , de très  bonnes conditions froid et soleil , nous le bouclons en 1h15 , Michel est très satisfait de sa course .                                                                                                                                                
                                                               
L'après-midi ballade vers Bonneval sur Arc pour voir les avalanches déclenchées par sécurité , énormément de neige dans ce fond de vallée .
Dans le village de Bonneval nous marchons sur pratiquement 1 m de neige ...



Le dimanche c'est le marathon je cours pour moi, départ en seconde ligne j'y retrouve plusieurs connaissances .
Très belle course, froid mais très peu de soleil par contre une super glisse ,
Je termine en 2h01 très très heureux pas loin de mon ami Erick .

la photo à l'arrivée avec François , moi , Canard et Erick avec qui je partage le podium M6/M7 moi second et lui premier .                                                                                                                            
Merci à Stéphane , Christophe et Martial qui m'ont encouragé en divers endroits de la piste ce qui a permis de me booster à ces moments là.                                                                                                                          

samedi 21 octobre 2017

Octobre 2017

Montée de Chamrousse pour tester parachute en descente 

Comme le temps est magnifique en ce mois d'octobre je décide de tenter la montée de Chamrousse .
Jusqu'à Uriage la pente n'est pas trop raide , mais après sur les 8 km suivant c'est beaucoup plus dur, entre 8 et 9 %, de très belles vues sur la plaine de Grenoble .


Ces 8 km oscillent entre 8 et 9 % pas facile avec le VM
Arrivé à Prémol à 1100 m une bonne pause s'impose , il ne reste que 10 km le plus souvent autour des 6% , déjà plus abordable
Finalement je ne monte pas jusqu'à la station Alpine mais jusqu'au plateau de l'Arselle où je viens skier l'hiver en fond , bonne petite pause et préparation du parachute pour la descente .


En effet j'ai acheté un parachute d'athlétisme pour pouvoir me ralentir dans les grandes descentes car avec ce bolide on est très vite au dessus de 80 km/h .


Comme les freins ne sont que des tambours cela est un peu juste et m'oblige à m'arrêter de temps en temps pour qu'ils refroidissent .


Le parachute me ralentit pas mal dans la descente , ce qui fait que je sollicite beaucoup moins les freins , par contre il va falloir affiner le réglage du parachute car il bouge pas mal derrière



Entre Uriage et Brié un VD est tout content de me doubler (ça monte) car la semaine dernière il m'a dit que je l'avais enfumé sur la piste .....

Le relive de cette sortie