mercredi 12 avril 2017

AVRIL 2017

PREMIÈRE SORTIE "MONTAGNARDE" AVEC LE VELOMOBILE le 12/04

Ce jour grand beau temps et températures clémentes
je décide de tenter de monter sur le Vercors avec mon vélomobile , après quelques petites grimpettes autour de Grenoble , cette fois c'est plus corsé
Je pars en début d'aprem je décide de monter coté Engins moins dur que coté St Nizier les rampes ne dépassent pas 6 %.
6 km de plat avant d'attaquer les hostilités , de suite c'est du 5% un peu dur pour débuter d'autant plus qu'hier j'ai fait une grosse sortie avec mon vélo couché et Stéphane :110 km...

Dans les premiers km je croise Alain avec son Vendetta qui descend d'Engins ; pas le temps de discuter il est lancé à pleine vitesse .
Après une douzaine de km de grimpée j'arrive à Engins où le profil est beaucoup moins dur pendant 4 ou 5 km



Un dernier petit coup de cul pour arriver sur le plateau
j’enchaîne de suite avec la montée du col de la Croix Perrin 4 km de montée autour des 5%.



Descente prudente sur Autrans ensuite direction Méaudre; là ça roule super plus de 40 km/h de moyenne entre Autrans et Méaudre
Passage dans les gorges du Méaudret



retour sur Villard et Lans , direction St Nizier et son long faut plat montant qui me fait bien mal aux jambes
Très belle descente sur Grenoble , avec une belle vue sur la chaîne du Belledonne ,en assurant car pas mal de vent j’atteins les 75 km/h quand même




Bien belle sortie qui m'encourage à en refaire d'autres en montagne ....

la boucle avec le Relive 

samedi 25 mars 2017

Mars 2017

NOUVEAU VELO un VELOMOBILE QUEST CARBONE



Voilà 2 ans que cela me démangeait je rêvais d'avoir un jour un Vélomobile
Après être monté plusieurs fois dans différents modèles juste quelques minutes , depuis un peu plus de 6 mois je suivais les ventes d'occase de ces engins car un peu cher en neuf ...
En France très peu de vente un peu plus en Hollande
Voila quinze jours une annonce sur Bentokaz pour un Vélomobile Quest Carbone pas très loin de Grenoble .
Ni une ni deux je contacte le propriétaire et prends rendez-vous avec lui pour voir et tester le vélo .

Mercredi 15 Mars
 je prends le train direction Valence avec mon TD , une fois arrivé à Valence il me faut faire une soixantaine de km en vélo pour rejoindre le village de St Andéol pas très loin de Die .
Très bien accueilli par le propriétaire qui l'a acheté neuf il y a moins de 3 ans pour aller au boulot , mais le profil un peu hard l'a fait renoncer au bout d'une année .


Après diverses explications sur le vélo nous partons faire un essai sur une quinzaine de km .
je suis enchanté malgré le profil pas évident dans le secteur .
Au retour je ne tiens plus et décide de l'acheter , rendez-vous est pris pour la semaine suivante pour le récupérer car il doit changer la chaîne et les pneus .

Mercredi 22 Mars
cette fois je pars en train plus bus pour St Andéol , le proprio me récupère à l'arrêt de bus à 5 km de chez lui .
Il m'explique quelques trucs et une heure après je repars avec , le proprio m'accompagne sur les 10 premiers km pour voir si tout va bien .
Pour rentrer sur Grenoble il va falloir faire 150 km pour une première sortie ...

Le profil est plutôt descendant juste quelques petites grimpettes qui vont me faire mal aux jambes faut dire que sur le moindre plat j'ai pas mal appuyé .
Après 4h30 de roulage avec le beau temps sauf les 5 dernier km sous la pluie , pas grave je suis à l'abri ,j'arrive à Grenoble heureux comme tout à plus de 32 de moyenne ....
A l'arrivée même Marylou a voulu tester mais trop sportif pour rentrer et surtout sortir de l'engin .


Il a fallu faire pas mal de place dans le garage pour qu'il puisse cohabiter avec la voiture car le bestiau fait 2,85 m de long ...

Jeudi 23 Mars
 Comme il fait beau je ressors le vélomobile pour dompter la bête
pas évident dans les descentes car ce jour il y a un gros vent et mon Quest a une bonne prise .

Samedi 25 Mars
je fais une sortie avec Dimitri pour tester des petits cols pour commencer .


Sur le plat il n'y a pas photo une fois lancé je tiens facilement le 40 voire 45 km/h sans trop forcer .
Pour les montées c'est autre chose car ce vélomobile fait tout de même 30 kg .



Je passe sans trop de souci les deux cols prévus .
Belle balade de 95 km sous un beau ciel bleu
Je suis aux anges avec mon nouveau bolide , à moi les longues sorties ...

Le relive du jour 




dimanche 5 mars 2017

Février Mars 2017

STAGE HANDISPORT LANS du 27/02 au 03/03
 + Coupe de France Handisport



Pour la  8 ème année , je participe au stage organisé par mon club: le VHS pour faire découvrir à certains et améliorer la technique pour d'autres du Ski de Fond.
Il y a 25 handis et autant de guides dont 5  en luge , 17 mal et non-voyants et 3 moteurs

Lundi 27 Février 2017

Ce matin je monte à vélo pour aller au stage .
vu l'enneigement limite sur plusieurs sites , nous allons sur Méaudre au plateau des Narces.


Ce matin je suis en binôme avec Bernard qui est en luge .
Pour moi pas trop dure la séance car le profil est très agréable pour les luges , pas de gros murs et donc pas de grosses descentes .
De plus Bernard se débrouille très bien  ,juste l'aider un peu dans quelques montées et le retenir sur certaines descentes.




Nous arrivons à skier sur une piste en aller retour qui fait pratiquement 6 km , comme l'enneigement n'est pas au top nous décidons de ne faire qu'une seule séance pour cette première journée donc nous skions jusqu'à 12h30 pour en profiter pleinement .

Après le déjeuner comme il fait grand beau , nous faisons du tir soit mécanique pour ceux en fauteuils


soit laser pour les déficients visuels et tout cela au pied de notre hébergement sur le terrain de foot.


Ce soir réunion pour débriefer la journée et pour organiser celle de demain .

Sortie du jour 

Mardi 28 Février 2017

Ce matin direction Autrans pour rejoindre la piste des Sabots qui part du domaine alpin et qui rejoint le plateau de Gève avec un profil sans grosse difficulté donc agréable pour les luges.
Je suis en binôme avec le jeune Thomas , non voyant, qui a participé cette saison à une coupe du monde et qui espère pouvoir participer l'an prochain aux Jeux Paralympiques de Pyeonchang.


Comme hier une seule séance pour cette journée donc jusqu’à 12h30.
Arrivée au parking de départ il pleut , heureusement pas une goutte pendant la séance.
ArrivéS sur le plateau de Gève nous faisons une séance technique sous les ordres de Gérard et Rémy.
Pour l'après-midi 2 ateliers : soit fartage soit rando avec bâtons.
Malheureusement au départ de la rando : grosse averse de grêle suivie de neige ; ce qui a contraint  d'annuler la rando donc après- midi repos .

Ce soir après le repas projection de 2 films, un film qui retrace l'ascension du Mont Blanc faite par Dominique :membre de VHS en luge,  qui n'a qu'une seule jambe donc avec des béquilles .

Le film avec Dominique au Mont Blanc  ( durée 11mn)

Et une présentation d'un film à venir avec 2 membres du club : Camille hémiplégique et Pierre en fauteuil sont allés faire une expédition en Himalaya

Le film avec Camille et Pierre en Himalaya  (durée 6 mn)

Sortie du jour 

Mercredi 1 er Mars 2017

Aujourd'hui direction le plateau de Gève , il a neigé une fine couche ce qui fait de superbes conditions de ski.
Ce matin je suis toujours avec le jeune Thomas en skating, au programme une séance d’intensité longue qui consiste à faire 2 fois  4 accélérations de 2 mn à fond avec 2 mn de récup entre chaque et 5 mn de récup entre les 2 séries .
Après cette séance une petite heure de technique sous les ordres de Gérard.


j'arrive à faire la première série de 4 en finissant à l'agonie , pour la deuxième série on se relaie à deux pour pouvoir tenir le rythme de Thomas qui nous impressionne ...
Durant toute la séance nous sommes suivis par un journaliste qui nous filme car il prépare un film sur une année avec Thomas .
Cet après-midi biathlon au centre , j'aide à installer le pas de tir et ensuite je rentre à vélo sur Grenoble car ce soir j'ai prévu de dormir à la maison .

Sortie du jour 

Jeudi 2 Mars 2017

Cette fois je remonte en voiture , ce matin direction Herbouilly pour y passer la journée .
Ciel couvert , brouillard et petite pluie toute la matinée, je suis avec Thomas en classique séance cool aujourd'hui les conditions de ski deviennent de plus en plus limites .
Nous avons prévu de passer toute la journée sur le site , les casse-croûtes ont été prévus pour le repas de midi que nous prenons dans la salle hors sac.


Normalement nous avions programmé une course en relais pour cet après- midi mais vu les conditions , personne n'est vraiment motivé pour participer donc nous reportons la course à demain .
Finalement après le repas il fait un peu meilleur donc nous décidons pour ceux qui veulent de skier une heure., pour cette heure je guide Anais.



Ce soir avant le repas les lugeurs nous offrent l’apéro, et après le repas Odile nous montre un film sur les premiers jours du stage et ensuite 3 petits films sur le ski de fond dans les années 1967 et 1971 dont un avec Claude Terraz président de VHS.

Sortie du jour le matin
Sortie du jour  l'aprem

Vendredi 3 Mars 2017

Nous retournons à Herbouilly car très peu de monde et ce matin nous faisons notre relais, ce matin grand beau.


Il y a  4 équipes car il ne reste que 4 lugeurs , donc un lugeur par équipe + 9 autres personnes tout en essayant d'avoir des équipes équilibrées entre mal voyants, non voyants, et les guides .
Dans notre équipe il y a Camille hémiplégique , Danielle en luge , Christine mal voyante , Eric mal voyant , Michel non voyant et les guides: Manu, François, Elisabeth , Jean-Paul et moi .
Dans chaque équipe un des guides devra faire un tour les yeux bandés , c'est François qui s'y colle et c'est moi qui le guide , et sur un autre tour je guiderai Michel.
Notre équipe gagne ce relais , superbe ambiance sur ce relais.
Cet après midi , tir à la carabine mécanique et laser.




Demain 1ère épreuve de la coupe de France handisportavec un 10 km classique, et dimanche épreuve de biathlon sur 7,5 km.

Sortie du jour

Samedi 4 Mars 2017

Pour cette coupe de France , nous allons courir sur le site de Gève , initialement nous devions courir à Corençon mais pas assez de neige.
Pour ces 2 courses je vais guider Michel,
Ce matin tempête et grosse pluie avant le départ vraiment pas un temps à mettre un fondeur dehors ...
Au moment du départ c'est tempête de neige avec un vent terrible , sur le deuxième tour le soleil fait son apparition .
Une boucle de 5,5 km à parcourir 2 fois en classique
la piste est couverte de morceaux de lichen, branches, feuilles  ....pas facile de glisser sur cette neige salle

Sortie du jour

Dimanche 5 Mars 2017

Aujourd'hui , grand beau et 3 cm de neige fraîche, biathlon une boucle de 2,5 km à faire 3 fois avec 2 tirs , je guide toujours Michel .


Beaucoup de mal pour Michel au tir comme d'habitude une cible abattue sur 10 donc 9 tours de pénalité ....


Depuis hier nous avons 2 membres de l'équipe de France Handi / Benjamin Daviet et Anthony Chalençon , que j'avais guidé à ses débuts en ski de fond ,avec nous qui  ont gagné l'un et l'autre au mois de Janvier une épreuve de coupe du monde en Ukraine .
Très bonne bonne ambiance sur cette course


Sortie du jour

Voilà la semaine est terminée et comme les autres années toujours de belles rencontres et une superbe ambiance .

Album Photos 

Vidéo d'Odile sur la coupe de France 
Vidéo d'Odile à suivre

lundi 3 octobre 2016

OCTOBRE 2016

CLM de Paladru + VIPERINE

Comme depuis plusieurs années , ce premier week end d'Octobre a lieu le contre la montre de Paladru le samedi et le dimanche : la Vipérine

Samedi 1° Octobre

Je pars en train pour Voiron pour terminer les 20 dernier km en vélo.
Pas de bol cette année la pluie s'est invitée alors que hier nous étions encore en été ....
Nous sommes 4 vélomobiles et 7 vélos couchés dont une féminine
Les départs se font toutes les trente secondes , je pars juste devant Siegfried (en VC) sur le plat il revient rapidement sur moi j'arrive à le distancer dans les bosses mais comme la fin est plutôt roulante , il me passe.



Grosses averses durant toute la course donc pas de photo.
Au scratch 3 vélomobiles aux 3 premières places à plus de 50 km/h de moyenne sur 14 km


moi je fais comme l'an dernier 38,7 km/h  .
Je rentre à vélo sur Voiron pour reprendre le train et là dans un rond point alors que je roule vraiment doucement , la roue avant se dérobe , dérapage et glissade juste devant une voiture .
Bilan presque rien une pizza au niveau du genou et un doigt un peu abîmé
le vélo n'a que quelques petites rayures .....
résultats

Dimanche 2 Octobre

Cette année nous sommes 4 VC à participer à la montée officielle de Montaud , course ufolep de 7,3 km.
Pour la Vipérine le départ se fait après cette course donc nous , nous les récupérerons à mi-parcours .
Pas de pluie ce matin mais de belle plaques de brouillard..
Je mets un peu plus de 32 mn pour ces 7 km , ensuite ravitaillement et nous attendons le passage des VC sur la Vipérine
Moi je pars lors du passage d'Alex ,

 nous allons faire les 9 km qui restent ensemble et rattraper quelques VC partis devant .
Quand à Seb, Geoffroy et Laurent ils partent lors du passage de Marc un peu après .
Laurent casse sa chaîne à 1 km de l'arrivée ...
Sur l'ensemble de la montée je fais le même temps que l'an passé


Une fois là-haut nous ne nous éternisons pas longtemps car températures fraîches .
Au cours de la descente Laurent , Seb et Geoffroy récupèrent leurs coupes à Montaud
Podium VC montée ufolep


Avec Alex et Dimitri nous rentrons à vélo sur Grenoble pendant que la majorité des participants vont chez Marc pique-niquer
Encore un beau week-end mais humide ..

Résultats montée ufolep

Résultats Vipérine
1) Io: G-race : 1:03:06
2) Doctoto: Zockra HR : 1:04:20
3) Geoffroy: Zockra KA: 1h04:32
4) Sebastien: Zockra TD: 1h05:26
5) Durbin: Seiran SL: 1:07:03
6) Vipere: Speculoos: 1:09:30
7) Marcel: Vendetta: 1:11:40
8-) Dav-dav: M5 SP: 1:12:55
9) Alex: Bachetta : 1:15:26
10) Olivier25.5: Sokol: 1:17:41
11) Giloulebreton: Encore: 1:24:50
12) Nabla: Vendetta: 1:26:02
13) Vero: Meta 406x559: 1:30:00 --> nouveau record féminin
14) Daniel13x2: Frele: 1:30:57
15) Frolic: TD maison: 1:31:24

vendredi 2 septembre 2016

SEPTEMBRE 2016

COL DU SABOT L'ALPES d'HUEZ et COL DE SARENNE avec Stéphane et ensuite Martial 


Comme il y a une superbe météo en ce moment
avec Stéphane nous enchaînons les grosses sorties tous les 2 ou 3 jours.
Après le grand Colombier il y a une semaine . une belle sortie dans la Drôme en début de semaine ,
Stéphane m'a proposé de découvrir le Col du Sabot au dessus de Vaujany .
C'est une route en impasse qui monte à 2100 m , ensuite nous envisageons de faire si possible l'Alpe d'Huez .
pour cette sortie nous faisons une approche en voiture jusqu'à Séchilienne car cette vallée n'est pas top pour le vélo .
Cela permet de nous échauffer un peu avant d'attaquer cette montée soit un peu plus d'une quinzaine de km avant d'arriver au barrage du Verney .
Au bout du lac la route s'élève de suite pour rejoindre Vaujany d'entrée autour des 9%.


En sortie du Village c'est une route en impasse donc pratiquement pas de voiture juste un Anglais à vélo qui nous a passé au début de la montée .
Petit à petit Stéphane prends de l'avance sur moi , il cherche à rattraper l'Anglais , il y parvient à 2 km du sommet moi je monte à mon rythme pour tenir la journée
La montée , 9% de moyenne, est belle et sauvage juste un troupeau de vaches sur la route ...


Après une heure trente de montée j'atteinds le sommet sans avoir trop puisé dans les réserves .
Là-haut surprise , nous retrouvons un de nos potes : Martial qui était juste devant nous.


La vue est sublime , lac de Grand Maison, col du Glandon, Croix de fer .....


Lui est parti pour un tour de ouf : Sabot , Alpe D'huez , Col de Sarenne et la route de la Bérarde .
Nous repartons ensemble et décidons de le suivre jusqu'à L'alpe voire Sarenne .
Pour rejoindre l'Alpe d'Huez nous passons par Villard Reculas et le pas de la Confession encore une belle grimpette mais une très belle route après Villard.




La montée de l'Alpe, avec toujours pas mal de cyclos surtout étrangers ,  fait mal aux jambes nous décidons de manger un morceau à l'Alpe et abandonnons plus ou moins l'idée de monter  Sarenne .


 Après une bonne pause Stéphane relance l'idée de Sarenne ; pour ma part pas très chaud mais comme les autres sont partants ; je suis .
 Finalement cette montée se fait tranquillement .





 Sur cette route nous sommes tranquilles plus de vélos que de voitures et toujours un paysage magnifique surtout lors de la descente  sur le lac du Chambon .


Finalement Martial ne va pas faire la route de la Bérarde et décide de rentrer avec nous .


Le retour est pratiquement tout en descente par contre un bon petit vent de face tout le long .
Comme je suis en couché , c'est moi qui mène la cadence et Martial et Stéphane tentent de prendre l'abri derrière moi .
A Bourg d'Oisans petite pause rafraîchissante en terrasse d'un café .
Une magnifique sortie de 7 heures de vélo pour 3200 m de dénivelé + en 135 km.