MAI 20011

RAID VTT VOSGES du 23 au 29 MAI 2011

Voilà 10 ans que nous devions venir faire du VTT dans les Vosges, et à chaque fois la chose a été

repoussée pour diverses raisons.

Cette année est la bonne.

Nous nous retrouvons à 11 collègues de travail dont une majorité de retraités, le lundi à 5 H du matin

pour charger le camion et ensuite prendre le train.

Thierry notre organisateur a loué une grosse camionnette qu'il a aménagé avec un frigo, une gazinière

et quelques espaces et ensuite prendre le train.

A 5H30 Pierrot notre cuisto et Patrick l'assistant prennent la route direction Sélestat dans la plaine

d'Alsace.

Thierry, Alain, Hervé, Raymond, Marc, Jérome, Coco, Martial et moi prenons le train pour la même ville

où nous retrouvons

Jean-claude le régional de l'étape, nous avons 2 changements: Lyon et Mulhouse , ce qui nous fait

arriver à Sélestat à 12H15.

A notre arrivée Pierrot et Patrick ont déjà installé la table et préparé une grande salade que nous

mangeons au soleil à côté de la gare.

13H30 nous sommes en tenue et prèts à partir pour rejoindre notre camp du soir.

Les premiers KM se font en traversant les vignes, aucune difficulté sur les 10 premiers KM ensuite nous

grimpons un peu dans les contre forts des Vosges.

En fin d'aprem nous rejoignons notre camp pour la nuit situé dans la forêt de " Howald-Ungersberg", au

pied d'une maison forestière d'Ungersberg

et de son garde Jean Paul qui a débrouissallé un bout de terrain pour planter nos tentes.

Très bon accueil , nous avons à notre disposition un point d'eau dans un champ au soleil qui  permet de

nous laver.

Repas de lasagnes qui sera suivi de patisseries car c'est l'anniversaire de notre GO Thierry, Jean paul

et son épouse se joignent à nous pour le dessert et apporte une bouteille de Poire et une de mare.

Trace GPS 1° Etape

Mardi

La journée débute sous un très beau soleil à 9H nous partons sur le GR5 ,très bien balisé .

Nous roulons sur de beaux sentiers très roulant en VTT pratiquement pas de cailloux par rapport aux

sentiers Alpins.

Nous passons au pied des restes de la très belle forteresse de" Berstein" que nous visitons et du haut

du donjon une magnifique vue sur la plaine d'Alsace ;

on voit même la forêt noire de l'autre côté de la frontière :le Rhin.Nous continuons notre ballade pour rejoindre le point de rendez vous du midi où nous attendent Pierrot et Patrick qui nous ont préparé le repas, il y a énormément de gamins car nous nous trouvons à côté d'un parc animalier :la Montagne aux singes.

Après une bonne pause nous repartons sur les sentiers direction le chateau du" Ht Koenisgbourg "qui

domine la plaine d'Alsace.

Petite pause au peid de cette grande forteresse malheureusement en travaux, nous remontons sur nos vélos

et suivons maintenant la Trace du Massif Vosgien un très beau sentier très large la plupart du temps. Jérome entre en contact avec une branche qui

lui ocasionne une petite coupure à l'oreille très bien soignée par Marc: le responsable de la pharmacie.
en fin d'après-midi alors que nous touchons au but de l'étape Coco ramasse une grosse gamelle sur une
descente sans difficultés il reste un petit moment groggy, quelques éraflures et une grosse contusion à l'épaule,
 il s'en sort pas trop mal vue la cabriole effectuée......
Nous rejoignons notre point de bivouac situé à la Renardiere à côté d'Aubure, en lisière de forêt il y a
une source à 200 m qui  permet de nous laver. Après avoir installé notre campement nous dégustons un bon vin blanc local en guise d'apéro.
Coco à de plus en plus de mal à bouger son bras suite à sa chute, nous verrons demain si cela va mieux
Une très belle journée avec beaucoup de vent en soirée ce qui nous a obligé de manger sous la grande
tente vue la fraicheur due aussi à l'altitude : 900 m..
Ce jour nous avons parcouru 54 km pour 1600 m de +.
Trace GPS 2° Etape

Mercredi
La nuit a été un peu fraîche.
A 9H nous repartons pour une nouvelle journée ensoleillée mais sans Coco qui a trop mal à son épaule et
a décidé de rentrer sur Grenoble : hôpital sud où il a un très gros dossier....
Nous ne sommes plus que 11 VTTistes dans de magnifique sentiers et très beaux paysages sur le massif
Vosgien, nous passons par le col de Bagetelle..
Notre point de rencontre pour ce midi est le col du Bonhomme beau coin mais avec une route à grande
circulation beaucoup de camions.
Après une bonne pause nous repartons sur des sentiers très agréables à VTT sauf un passage sur 500 m où
il y avait plein de sapins en travers de la piste, abattage d'arbres.

Nous passons par la station de ski du Lac Blanc, longeons le lac Blanc pour tomber sur le lac Noir.
notre journée de vélo se termine au lac Vert où nous installons le bivouac sous un magnifique soleil,
Une fois les affaires déballées et les tentes montées ,j'arrive même à me baigner 5 mn l'eau est à 19 C°, alors que nous sommes à 1000 m

Nous mangeons au bord du lac en compagnie de 2 étudiantes en randonnée qui ont accepté notre invitation
Durant le repas nous aurons des nouvelles de Coco qui se retrouve avec une épaule immobilisée mais rien
de cassé , qui devra attendre 10 jours pour voir un spécialiste de l'épaule.
Trace GPS 3° Etape

Jeudi
Ce matin le soleil nous réveille à 7 H, le cadre est sublime nous déjeunons dehors au soleil ; à 8H30
nous repartons sur la Trace du Massif des Vosges. Nous passons par la petite station de ski du Gascheney,nous passons au lac de Schiessrothried dans un écrin de verdure , ce midi pause repas au village de Mittlach, 2 cigognes se promènent dans le champ en face .

Nous mangeons rapidement car le ciel se charge, après le repas nous repartons par une montée d'une
dizaine de km , en effet noussommes à 500 m et devont rejoindre notre gîte situé à 1200 m  dans la station de ski du Markstein, nous prenons juste quelques gouttes avant notre arrivée.
Ce soir bonne douche bien chaude qui fait  du bien après 3 soirées en camping sauvage, après notre
installation au gîte la pluie redouble ce soir nous mangeons au chaud.Notre gîte appartient au ski club du Ranspach tenu par André Grob multiple champion du monde de ski de fond en master.
 Le gîte a été reconstruit en 1995 suite au crash d'un mirage au pied du gîte ,  qui a soufflé la toiture.
Trace GPS 4° Etape

Vendredi
Le ciel n'est pas totalement bleu mais il ne pleut pas, par contre la température a chuté, nous
attaquons par un petit sentier en descente , au bout de 200 m je passe par dessus le vélo heureusement rien de grave je tombe dans l'herbe.
Un peu plus loin Hervé tord son dérailleur arrière, après 40 mn de mécanique Thierry est contraint de
démonter celui ci car inutilisable,

  de plus nous nous retrouvons sur le mauvais chemin, il nous faut redescendre à travers a forêt sur 300 m pour récupérer la piste, heureusement une grande descente jusqu'à Odener car Hervé n'a plus qu'une vitesse ce qui nous oblige à modifier un peu notre parcours .
Nous devions emprunter un chemin pour rejoindre le Col d'Odener pour le rendez vous repas, nous passons
finalement par la route.
Pas de bol une grosse averse à notre arrivée au col heureusement un petit abri nous permet de manger au
sec.

 Hevré nous quitte au col car il doit rentrer sur Grenoble  l'assistance va le déposer à Gérardmer.
Nous repartons sous le soleil pendant une heure, la pluie reprend juste au moment où nous arrivons à
l'auberge du grand Ventron.
Nous en profitons pour boire une boisson chaude, nous continuons sous un ciel très menaçant; en effet 5
mn après une grosse averse de grêle suivie de pluie  nous accompagne jusqu'à La Bresse.
Nous avons changer notre plan couchage au lieu du camping sauvage nous avons trouvé un gîte au Col de
Grosse Pierre car la météoest incertaine.  Demain dernière étape pour rejoindre Chavelot notre point de chute final :la maison de Jean-Claude.
Trace GPS 5° Etape

Samedi
Ce matin grand ciel bleu dernière étape nous commençons par les pistes de fond de la Bresse et là gros
caffouillage très peu d'indication ,ce qui nous fait tourner en rond pendant 30 mn.
Nous retrouvons enfin la bonne trace ,le terrain est bien gras suite aux pluies d'hier , la température
est fraîche .

Nous devons nous retrouver ce midi pour la pause repas en pleine forêt ;se joignent à nous Josiane :  la
femme de Jean-Claude et un couple d'amis venus de Chavelot en vélo de route. Nous repartons sur des chemins et rebelote comme ce matin nous cherchons notre chemin un bon moment ; très mauvais fléchage par endroit ce qui nous fait perdre pas mal de temps.
Comme l'étape est longue nous décidons au bout d'un moment de finir par la route pour rejoindre Chavelot;
Nous longeons la Moselle jusqu'à Epinal et ensuite le canal des Vosges, à 17H nous arrivons au but de
notre périple Chavelot chez Jean-Claude et Josiane.
Ce soir nous devions fêter les 50 ans de Coco mais comme il nous a quitté après sa chute, nous fêterons
cela une autre fois. Pour le dernier repas Pierrot ne déroge pas à la règle et nous fait sa paella.

demain retour en train sur Grenoble
Trace GPS 6° Etape

Bilan 300 km, 7000 m de dénivelé + pour environ 23 H de selle et un tès beau temps sauf un peu plus
d'une heure de pluie et un massif qui se prète très bien à la pratique du VTT.

Trace GPS Totale

Mon Album Photos

Video de Thierry
1° Partie 8mn30

2° Partie 9mn45

3° Partie 9mn20

4° et derniere Video 3mn15

BREVET DES RANDONNEURS MONDIAUX 400 KM de Grenoble le 30 Avril et 1° Mai

Début Avril ,pendant mes vacances en Bretagne , j'apprends que Jean-Philippe s'est décidé à organiser un 400 après un 200 et 300 très réussi .
Occasion rêvée , pas besoin de me rendre à Beaurepaire les 7 et 8 Mai car départ à 300 m de chez moi .
Malgré une programmation tardive , nous nous retrouvons à une soixantaine de cyclos dont 4 couchés ce samedi 30 Avril sous un magnifique soleil à 17h .

Le but de ce brevet c'est de passer une nuit entière sur le vélo, et de ce côté je m'en sors très bien à aucun moment durant ces 20 h je n'ai eu envie de dormir ni de coup de pompe.
Après les formalités d'usage, le groupe s'élance sous la conduite de Jean-Philippe ; les 4 vélos couchés ferment la marche .

les 10 premiers km se font sur la piste cyclable où nous restons groupés ; au km 16 ,nous attaquons la 1ère difficulté du jour le Col de la Placette ; je me place dans la roue de Laurent qui attaque assez fort ; ce qui fait qu'Alex et Lionel sont rapidement décrochés .
J'arrive au sommet avec 50 m de retard sur Laurent ,nous enchaînons de suite la descente où nous retrouvons son "fan club" en bas ,congratulations rapides et je décide de repartir seul car Laurent choisit d'attendre Alex pour faire le BRM avec lui.

je roule seul jusqu'après la déviation de Chailles au km 42 , par Saint Franc , qui nous rallonge un peu , et surtout qui nous met une belle bosse en plus de 300m de dénivelé ; mais le panorama en vaut la peine .

Un peu plus loint je rattrape un groupe de 9 cyclos et une cyclote et nous longeons le Rhône sur 40 km avec un beau coucher de soleil.

Coucher de soleil sur la centrale de Creys Malville

Je reste avec eux jusqu'au contrôle de Lagnieu ,km 110 ; le groupe roule très fort plus de 28 de moyenne depuis le départ , ce qui me laisse envisager de pouloir faire ce brevet en moins de 16h ( sauf qu'au final , je suis bien en delà......)
Après une pause kébab assez rapide , je repars avec une partie du groupe .
A la sortie d'Ambérieu, petite erreur de navigation , ce qui nous côute 2 petits kms supplémentaires .
En reprenant la bonne route , nous retrouvons le reste du groupe parti quelques instants derrière nous et là c'est reparti mon kiki pour une bonne partie de manivelle dans la traversée des Dombes sous un ciel étoilé...
au km 180,à Quincié en Beaujolais , pause pipi et ravitaillement après minuit ;
le groupe se scinde en deux , je pars avec la deuxième moitié
nous roulons jusqu'au Col des Echarmeaux km 210 ; nous y sommes à 1h20 du matin et trouvons un Bar ouvert où nous faisons tamponner nos cartes et buvons un bon coup.
Nous attaquons deux cols derrière : les Aillets et Les Ecorbans ; petite pause pour se rhabiller car longue descente pour rejoindre Amplepuis , notre deuxième point de contrôle ; la descente en forêt est très fraîche 3 ou 4 degrés maxi .
Arrivons vers 2h30 sur Amplepuis comme tous les commerces sont fermés; Jean-Philippe a prévu une question dont la réponse justifiera notre passage .
Nous remontons sur le col des Sauvages avec une route d'un rendement très médiocre et redescendons sur Tarare .
Nous enchaînons avec la remontée sur St Marcel l'éclairé (heureusement j'ai un très bon éclairage.....).
Nous plongeons sur St Foy L'Argentière, point de contrôle n° 3 il est 6h30 il y juste une boulangerie d'ouverte j'en profite pour acheter un gâteau.
Celui ci a du mal à passer je n'arrive pas à le finir depuis une heure ou deux je suis tout barbouillé et il n'y a que le liquide qui passe, d'ailleurs toute la journée sera de même.
La sortie de Ste Foy est dure mais avec un magnifique lever du jour ,il faut remonter sur St Martin en Haut et ensuite grande descente sur Givors.

Traversée difficile et pas très agréable jusqu'à Pont Evêque .
Nous attaquons un très long faux plat, une trentaine de km, qui sera usant, il faut dire que nous en sommes à plus de 330 km, pour rejoindre le dernier contrôle à la Côte St André.
Pause dans un café pour boire un coup et refaire de l'eau ensuite le groupe se disloque complètement.
Je finis les 50 derniers km seul avec le passage du Col Chatain, monté entre 8 et 10 km/h alors qu'habituellement c'est entre 14 et 15, dernière difficulté du jour ensuite descente et piste jusqu'à Grenoble.

Je termine ce BRM en moins de 20 h avec 17h35 sur le vélo et 2h20 de pause , j'ai mieux géré que sur le 200 et 300 mais je suis loin du moins de 16h que j'envisageais avant le départ; d'ailleurs pour faire un temps comme cela sur un tel parcours je crois que ce n'est pas pour moi ; en effet 430 km pour 4200 m de +, et une perte de poids de pratiquement 6 kg sur ce BRM.

Un très beau 400 bien organisé avec de très beaux paysages sur 99% du parcours et une météo idéale pas un nuage.....
6 h après mon arrivée je vais accueillir mes 3 collègues couchés qui arrivent après un peu moins de 27 h de sortie .....

Le Parcours

AVRIL 2011

BRM 300 GRENOBLE le 03/04/11

Aujourd'hui avait lieu le deuxième BRM qualificatif pour le PBP 2011, le 300 km de Grenoble organisé par Jean Philippe Battu.
Comme le 200, départ à 300 m de la maison idéal surtout que celui ci est à 4H du matin .
La veille au soir j'héberge "Svo "qui vient de Lausanne pour ce BRM.
Réveil à 3 H petit dej copieux et nous nous retrouvons à 120 participants au départ dont 6 VC et un Trike + Cisou : un membre du forum qui nous accompagne un bout de route.

Température idéale au petit matin autour des 12 °C.
Nous empruntons la piste cyclable le long du drac sur les 5 premiers km ensuite nous rejoignons Vif pour attaquer le premier col de la journée : le col de Fau 889 m.
Je fais la montée avec Alex et pratiquement toute la journée aussi et de temps en temps avec les autres VC .
A 6 H nous passons le premier sommet ensuite longue route avec enchainement de montées et descentes pour arriver au pied du col de la Croix Haute, une montée de  6 km ;nous abordons cette ascension avec le lever du jour sur le triève et l'Obiou un régal pour les yeux ...........

Au col petite pause pour mettre une veste car la descente est tès longue une vingtaine de KM , heureusement car de ce coté du col la température est très fraiche, proche de zéro et beaucoup sont frigorifiés à l'arrivée sur Aspres sur Buech, premier controle .L'épicière offre à chaque participant qui valide sa carte, une bouteille d'eau .
Une pause de 40 mn dans un café pour se réchauffer et regrouper les VC.
Nous repartons à 5 en direction du dernier col du jour le Col de Cabre: 1160 m très belle montée, le soleil commence à nous réchauffer,

Petit grignotage au col où nous regroupons les troupes .....

Nous attaquons la magnifique descente sur Die une cinquantaine de km que du bonheur .......
A Die nous nous pausons dans le village pour une pause casse croute et regroupage du contingent de VC.


Nous repartons sur un long faux plat desçendant, une trentaine de km, jusqu'à Crest, second controle .
Crest pause d'une trentaine de mn, boisson et grignotage.
A partir de Crest, il nous reste une centaine de km avec, jour de chance, vent du sud donc dans le dos jusqu'à l'arrivée alors que 9 fois sur 10 il est dans le sens opposé............
Une vingtaine de km de plat jusquà Chabeuil avec des vitesses supérieures à 45 km/h sur cette portion.

A partir de Chabeuil la route est plus vallonnée mais avec vent dans le dos cela passe sans souçi.
A 15 h nous arrivons au dernier controle: St Nazaire en Royan, bonne pause, boisson au soleil.

Nous repartons groupés mais très vite le groupe explose je me retrouve devant avec Alex sur ces 60 derniers km sans difficulté.

Nous roulons à un très bon rythme autour des 34,36 km/h sauf les 15 derniers km où Alex craque un peu, nous finissons quand même aux environs des 30 à l'heure.
Nous arrivons au contrôle final à 17 h 30 soit 13h30 de sortie avec 3 h de pause.

Ce qui fait pour moi 10h30 de roulage à une moyenne supérieure à 28 km/h pour 2300 m de dénivelé +.
Reste plus que 2 brevets qualificatifs, un 400 à Beaurepaire début Mai et un 600 à Dijon le 4 Juin.

  

Album du Jour

MARS 2011




COMPTE RENDU HIVER   2010/2011

Voilà,  nous sommes mi-Mars et j'ai raccroché les skis.

La saison a débuté le 23 Novembre pour ma part, sur le plateau de Gève à Autrans dans de très bonnes conditions: poudreuse et froid .

Au cours de ma deuxième sortie Trike ski de fond , je suis victime de ma première grosse gamelle en trike en faisant le con sur route enneigée je pars dans le décor et me retrouve sur le toit, bilan : un ski cassé et une roue bien tordue que je changerai au cours de l'hiver.
Malgré ma roue bien voilée , j'arrive à monter plusieurs fois.

Le mois de Décembre est un régal pour les conditions sauf 2 fois 3 jours où il y a eu un redoux, juste où mon pote Jean claude est venu passer 2 petits séjours  à la montagne.

Le mois de Janvier les conditions sont douces.
Première course: sélection Sud Est SNCF au lioran dans des conditions extrèmement justes, plus de neige le lendemain des sélections.
J'enchaîne avec le marathon de Bessans couru sans le froid et avec une bonne neige.
La semaine suivante je continue avec la traversée de la Chartreuse au parcours modifié faute de neige.

Nous partons du col de Porte pour, d'abord 2 boucles de 5 km suivi de la montée de la route du Charmant Som, course dure car essentiellement en montée, mais bonnes conditions météo.
Dans la semaine j'arrive à faire une journée à Chamrousse avec d'anciens collègues de travail.

Le week end suivant , je participe à la Foulée blanche, également sur un parcours de replis faute de neige suffisante au village d'Autrans, course très dure , due à un profil très exigeant, mais encore de bonnes conditions météo.

J'attaque le mois de Février par les Chpts de France Cheminots à Samoëns
Premier jour : un  15  km classique que je termine à la 5 ème place .

Le lendemain 10 km skate avec les écarts de la veille, je termine second en temps et 5 ème au total des 2 courses.
Durant le mois de Février, très doux j'ai fait plusieurs sorties Vélo en préparation pour le Brevet des Randonneurs Mondiaux, début Mars à Grenoble.

Fin Février début Mars je fais un stage de 5 jours en ski de fond pour encadrer des handicapés sur le plateau du Vercors.

Je monte un jour sur 2 en trike et l'autre jour je reste à dormir sur place.
Nous avons énormément de chance pour cette semaine, il n'est pas tombé un flocon depuis fin décembre et la veille du stage 40 cm sont venus recouvrir le plateau, ouf....

Le 6 Mars:  BRM 200 km de vélo sous le soleil.
Le 12 Mars je participe à ma dernière course de la saison, Le Derby de la Molière : course de descente en ski de fond sur 12 km, avec de nombreux participants déguisés .....
Le 19 et 20 Mars devait avoir lieu les Chpts de France Masters à Chamrousse où j'aurai du clore ma saison mais les courses ont été annulées faute de neige.

Bilan : une cinquantaine de sortie fond dont 20 faites en trike soit 1300 km pour 23000 m de déniv + et environ 1300 km de ski pour 24000 m de +
J'ai presque fait autant de km trike que de km avec ma voiture pour skier, alors que l'an dernier j'étais à 1/3 trike et 2/3 voiture .

Place au vélo couché maintenant.....................

Brevet des Randonneurs Mondiaux 200 km le 6 Mars 2011

Première étape qualificative pour le Paris Brest Paris 2011.
En effet pour pouvoir participer au PBP, il faut faire 4 brevets un 200, un 300, un 400 et un 600 km.
Aujourd'hui J.P.Battu organisait le brevet de 200 km sur Grenoble.
Je participe à ce BRM d'autant plus que le départ est à 300 m de la maison .

Ce matin, nous sommes 116 coureurs dont 7 Vélos couchés et un trike.

A 7 heure tout le monde prend le départ après les dernières recommandations de Jean Philippe.
Nous essayons de rester entre VC sur les premiers km, les 33 premiers sont faits en toute sécurité sur la piste cyclable le long de l'Isère.
La température au départ est autour de zéro degré et restera fraîche
 jusqu'à St Nazaire en Royans, avec pas mal de brume vu que nous longeons l'Isère sur 60 km.
A partir de là, ce sera grand ciel bleu toute la journée.

Sur la piste, nous retrouvons Marc sur son Spéculos qui nous accompagne jusqu'au km 65 où là, nous retrouvons Gérald qui nous accompagne jusqu'au col de " toutes Aures" km 153.
Hostun : premier contrôle, il faut faire tamponner notre carte de route.
Un peu avant Alixan, ce sera Patrice qui viendra se joindre à nous pour faire un bout de route, nous faisons une bonne pause dans une boulangerie salon de thé.
Nous repartons direction St Donnat sur l'Herbasse prochain contrôle, nous sommes 4 VC participant au BRM + Gérald et Patrice.

Cette portion de route est assez facile, pointage de carte à St Donnat où je me fais jeter du café quand je demande mon tampon, refus car je ne consomme pas .....Pas grave je vais à la boulangerie à coté qui m'accueille très bien.
A partir d'ici et sur 40 km la route est beaucoup plus dure, elle monte pratiquement tout le long jusqu'au col de Toutes Aures avec un vent de face.
Pause casse croute à Roybon, dernier pointage, avant de finir les 7 derniers km de montée.

A partir du col, il nous reste 50 km une dizaine de descentes et le reste plat dont les 30 derniers sur la piste cyclable que nous avons empruntée ce matin.
Nous terminons ce BRM à 4 VC ensemble :Alex, Pierre, Bandicot et moi  à 17h15.
A l'arrivée Jean Philippe nous a concocté un petit ravitaillement très apprécié.

Brevet sans souci sauf une chute d'un cyclo au km 50 qui aura une fracture de la clavicule.
Bilan : 201 km en 7h20 de roulage avec 2h50 de pause et 1250 m de dénivelé +.
Prochaîne étape le 3 Avril pour le BRM 300 organisé aussi par Jean Philippe à Grenoble ( le tour du Vercors) .

La Trace GPS

FEVRIER 2011

SEMAINE  HANDISPORT SKI DE FOND du 28/02 au 04/03


Suite à une demande de Claude Terraz , responsable du club Vercors Handisport , qui recherchait des volontaires pour encadrer pendant une semaine des handicapés , j’ai accepté de refaire cette expérience  vécue l’an dernier; un stage organisé conjointement Vercors Handisport et  la ligue Rhône Alpes Handisport.
Donc lundi matin avec mon trike électrique , 2 paires de ski et les sacoches bien pleines je prends la direction de Lans en Vercors où je dois retrouver tout le groupe au domaine des Girards.
J’ai juste le temps de poser mon barda ,de me mettre en tenue et nous partons pour les pistes de Bois Barbu à Villard.

Il y a une dizaine  de mal voyants  et aveugles, une paraplégique et une jeune hémiplégique .
Pour les conditions nous avons énormément de chance il y a 2 jours il n’y avait pratiquement plus de neige et aujourd’hui une trentaine de cm recouvre le Vercors  donc un très beau décor , manque juste le soleil annoncé pour la fin de semaine.
Claude me confie Guy un mal voyant de mon âge atteint d’une maladie génétique et qui a son champ de vision qui diminue au fil des ans  , pour le moment il lui reste en gros un champ de vision de 5 degrés grosso modo il voit comme dans un tube de  5 cm de diamètre.
Ancien moniteur de ski ,alpin et fond et qui a une grosse caisse ; heureusement pour moi assez facile à diriger il suffit d’être juste devant et de regarder s’il suit bien avec 2 ou 3 conseils de temps en temps.
L’après midi,  nous allons sur le site de Corrençon où Claude installe une démo pour du biathlon, carabine laser pour les mal et non voyants ; carabine normale pour les guides.

En soirée nous nous retrouvons tous pour donner nos impressions et dire les modifications  à apporter , soirée ponctuée par un très bon gâteau que notre jeune hémiplégique Camille a fait.
Mardi  nous retournons sur Corrençon , ce matin je prends en charge Danièle paraplégique suite à un accident de rando voici 5 ans . Avec son mari nous l’installons dans la luge , je suis relié à la luge par un harnais pour pouvoir tirer , exercice très physique surtout en montée où cela fait une charge d’une soixantaine de Kg  à trainer ;Gaston son mari pousse un peu derrière dans les bosses avec son bâton, Danièle a très peu de force dans les bras et donc ne peut pas aider beaucoup dans les montées. Certaines descentes sont un peu chaudes ce qui nous vaudra 2 fois de se retrouver les 4 fers en l’air sur le bas côté de la piste; heureusement la neige est poudreuse donc pas de mal.

Cet après midi je récupère Guy , nous tournons sur les pistes de Corrençon , par rapport à ce matin j’ai l’impression de voler ,avec une pause de temps en temps au stand de biathlon.
Après cette séance  je redescends avec mon trike sur Grenoble pour remonter demain matin.


Mercredi matin retour sur le Vercors  , je reprends Guy , nous allons skier sur Villard .
Avec Guy ce matin ,nous ferons plus d’une vingtaine de Km à un bon rythme dans de superbes conditions; manque toujours le soleil, les pistes sont mieux tracées qu’à Corrençon  .
L’après midi retour à Villard, essentiellement du biathlon pour cette demi- journée.

Ce soir retour sur Grenoble en trike .
Jeudi , je remonte  au domaine des Girards pour rejoindre le groupe, ensuite direction Villard. 
Ce matin , le soleil est au rendez vous et là nous avons des paysages de toute beauté, un journaliste du Dauphiné vient pour faire une photo de groupe et un petit article.
Après cet intermède,  je pars avec Guy faire une grande boucle , nous montons jusqu’à Herbouilly , les conditions sont royales , les meilleures depuis Janvier .

Avec Guy,  nous bouclons un tour de 25 km en un peu plus de 2 heures avec pas mal de pauses pour profiter du paysage.
Impressionnant de faire des descentes avec un mal voyant je n’aurais jamais pensé pouvoir descendre aussi vite et encore Guy me signale qu’avec un peu plus de complicité ,  il serait prêt à aller plus vite.
L’après midi retour à Villard pour du biathlon .
Ce soir je reste à dormir avec le groupe.
Pour clôturer la soirée , notre joyeux drille de la bande, Jean Marc l’homme à tout faire nous a concocté un spectacle de clown prestidigitateur .
Vendredi dernier jour , plusieurs personnes ne vont pas skier car elles partent en début d’aprèm pour les Contamines participer aux Chpts de France Ski de Fond et Biathlon handisport.
Les autres vont sur Autrans et comme je ne suis pas indispensable, je vais  faire ma séance à Villard avant de regagner Grenoble ce midi.
Semaine très interéssante avec plein de rencontres enrichissantes; à renouveler …......

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Championnats de France Cheminots de ski de fond  le 3 et 4 Février 2011

Cette année je participe à mes 27 ° Chpts de France cheminots (USCF). Ceux ci sont organisés à Samoëns en Haute Savoie par US Métro.

En effet le Métro participe à toutes les compétitions cheminotes , nous sommes 4 régions SNCF: Ile de France , Nord Est, Sud Est et Atlantique plus le métro .

Chaque région a droit à 7 coureurs hommes + 2 femmes .Pour le Sud Est nous avons eu nos sélections début Janvier au Lioran.

Lors de ces sélections je finis 4° donc bon pour les USCF.

Donc mercredi 2 Février je prends le train pour Chambéry, où je retrouve Vincent qui vient de Laragne , nous rejoignons Erick qui nous récupère avec sa voiture pour nous emmener à Samoëns . Nous arrivons à destination en fin d’après midi et nous nous installons dans le centre de vacances du CCE SNCF .

Vu l’enneigement capricieux de cet hiver les courses sont déplacées au Col de Joux Plane à une douzaine de km de Samoëns dans un cadre grandiose avec vue sur le Mont Blanc , les grandes Jorasses …. et un ciel bleu pendant 2 jours .

Jeudi matin nous avons un 15 km classique à effectuer , nous nous retrouvons à un peu plus d’une quarantaine de coureurs .Le départ se fait en contre la montre toutes les 30 secondes . Je pars avec le dossard 3 , Vincent qui part en 1° position est un des favoris donc je ne devrais pas le voir .

Au bout de 2 km je rattrape le dossard 2 et on me signale que je suis en avance sur Vincent je n’en reviens pas .

Effectivement 2 km plus loin je rattrape Vincent qui me dit au passage qu’il a eu une grosse douleur dans le dos au départ donc il ne peut pas forcer .Je me retrouve en tête de la course avant la fin du premier tour ; nous avons 3 tours à faire , mon but sera de franchir la ligne en première position .

Après 48 mn d’effort je franchis la ligne en premier et suis très satisfait de ma course , au final je suis 5° mieux que je ne pensais .

L’après midi repos et balade dans Samoëns et passage chez le docteur pour Vincent qui est obligé de se mettre au repos donc pas de course pour lui demain.

Vendredi matin nous avons un 10 km skating à faire avec départ en fonction des écarts de la veille . Je pars avec 1 mn 30 de retard sur le premier Mickael , 25 secondes sur Erick en 4° position et derrière moi Cyril à 25 secondes . Mon but c’est d’essayer que Cyril ne me rattrape pas , objectif atteint avec en prime une dizaine de secondes reprises à Erick , je franchis donc la ligne en 5° position mais en temps sur la journée je fais une 2° place qui me surprend énormément .

Après la course petite boucle de décrassage vers un point de vue magnifique , vue à 360° et chance extra un gypaète barbu nous survole , pas bien haut c’est la première fois que j’en vois un, impressionnant un des rapaces qui a la plus grande envergure plus de 2 m !!!!!!

Bilan de ces Chpts de France , 5° le premier jour , 2° le deuxième jour et 5° sur l’ensemble des 2 courses, encore un podium comme l’an dernier alors que je n’en avais pas eu depuis plus de 10 ans .

C’est vrai que le fait d’avoir plus de temps pour m'entraîner et récupérer aide beaucoup , ainsi que toutes mes montées en Trike au ski ( une quinzaine pour le moment cet hiver) y sont pour beaucoup dans ma forme .

15 KM Classique

10 KM Skating

TOTAL des 2 Courses

JANVIER 2011

Prévisions Sportives 2011

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